127.03.13, 09:17

А який приклад береш? Хаваєш яйця (не правильно), бігаєш ранками, чи бокс?

227.03.13, 12:54Відповідь на 1 від Гість: lkjmn

Перші дві дії, до третьої планую прийти... Чому не правильно хавати яйця? Як взагалі тоді набрати масу тіла?

327.03.13, 13:06Відповідь на 2 від Falke

Потрібна спеціальна дієта, якщо хочеш набрати масу. Робити це слід під керівництвом і наглядом досвідченого тренера, бо можна нашкодити собі. Що-ж до яєць, білок - це білок, а жовток - це жир. Якщо хочеш наростити м'язову масу, то треба вживати у великій кількості білок, у меншій - вуглеводи і трохи - рослинні жири. Але це - загальна схема. Конкретну дієту має добирати спеціаліст, виходячи з маси твого тіла, фізичного стану, навантажень. Інакше, повторюся, можна нашкодити - посадити нирки, печінку, тощо.