00:05
00:12
9) Подъём разгибом хватом сверху с отмахом и поворотом плечом назад на 180 в упор сзади
00:08
10) Подъём разгибом с перемахом ноги врозь в сед ноги врозь (угол вне)
00:06
11) Подъём разгибом с перемахом ноги вместе (продев) в упор сзади (упор углом)